平成仕舞いの年末年始まで1か月ほどとなりました。
今年は夏の暑さと乾燥のためか、秋以降も乾燥の影響による鼻やのど（上気道）の不調と咳や声嗄れを訴えて来診される方が多くなっています。小学生を中心にインフルエンザと思われる症状で学校を休むケースも報告されていますので、気道が乾燥しないように、暖房する際は吸い込む空気の加湿をお忘れなく。具体的には入浴時はゆっくり湯気を吸い込む、蒸しタオルなどで湯気を吸い込む回数を増やす、温かい飲み物を口の中に含んでからゆっくり飲み込む、暖房で乾燥した室内に居る時（睡眠時を含む）あるいは温度差のある室内外を出入りする時などはマスクの着用も有効な方法です。
今冬は暖冬の長期予報が出されていますが、油断は禁物です。後に控えているスギ花粉も例年より多く飛散するとの予想がされていますので、体調管理を心がけて、できるだけ元気に冬を乗り切りましょう。